ÖNBECSÜLÉS PROGRAM
TÜKRÖM, TÜKRÖM...
Te kit látsz a tükörben? Egy magabiztos embert?
Ehelyett
Önmarcangoló gondolatokkal van tele a fejed, vagy a múltat elemzed vagy a jövőn rágódsz.
Megint oda mentetek vacsorázni, amit Te nem szeretsz és a főnöködnek sem mondtad meg, hogy ki nem állhatod ezt a feladatot. Pedig már sokszor elhatároztad, hogy megteszed.
Lemaradtál a legjobb futópadról az edzőteremben, mert mindenkit magad elé engedtél - mondván, nem szeretsz veszekedni.
Bosszankodsz, hogy mások milyen hanyagul végzik el a feladataikat, így sokszor helyettük is dolgozol.
Vagy néha magabiztosnak érzed magad, de kibillent időről időre valami, néha bármi és képtelen vagy visszatérni?
Az van Benned, hogy "hát én ilyen vagyok". Igen. Most.
Ám dönthetsz másképp.
Egészséges önbecsüléssel
Hiszel a képességeidben, képes vagy elérni céljaidat.
Úgy reagálsz az élet nehézségeire, hogy az erősíti önbecsülésedet.
Képes vagy a belső irányításra, döntéseket nem külső nyomásra hozol, hanem saját értékrended szerint.
Elhiszed, hogy kérhetsz és kaphatsz, hogy megérdemled a segítséget vagy gondoskodást.
Tudod, hogy tehetsz magadért anélkül, hogy bárki más ellen tennél.
Ha hoz is az élet olyat, amitől kibillensz (mert hoz), vannak eszközeid hozzá, hogy vissza tudj térni magabiztos önmagadhoz.
Hogy látod? Te így élsz?
Ha nem, van megoldás!
A 12 lépéses programot Neked készítettem! Állj a rajtvonalhoz és vágjunk bele! A témák, amikkel foglalkozunk a program során.
Önértékelés
Tisztázzuk, mi is ez a fogalom valójában és milyen eszközökkel lépdelhetünk felé.
Megfigyelő
Megkeressük és munkába állítjuk a belső megfigyelőt, akinek célokat is kitűzünk.
Mindfulness
Eszközöket kapsz ahhoz, hogy le tudd csendesíteni önszabotáló elmédet.
Belső kritikus
Megkeressük a belső kritikusod, aki eddig gátolt, ám most barátságot köttök.
Asszetivitás
Megtanulod, hogyan tudod úgy kifejezni Magad, hogy ne sérüljenek kapcsolataid.
Határok
Megkeresed és feállítod a határaidat úgy, ahogy eddig még soha nem tetted.
Öngondoskodás
Megkeressük azokat, amikkel mindig visszatérhetsz a nyugalomhoz.
Stresszoldás
Stratégiát dolgozunk ki arra, hogyan tudod később is kiválóan kezelni a stresszt.
LEGYÉL VÉGRE MAGABIZTOS!
Már sokaknak segítettem abban, hogy megtalálják saját hangjukat, így magabiztosan lépdeljenek tovább életükben.
Kicsit több rólam, "ügyfeleim mondták" szekció
A program tartalma
12 találkozó
Ahol hétről hétre kísérlek az úton, eszközöket adok a kezedbe és motivállak, ha elakadnál.
Munkalapok
Amik egy online felületről letölthetőek és mindegyik eredményét kielemezzük.
Gyakorlatok
Amiket pszichológusok állítottak össze anak érdekében, hogy az eredmény garantált legyen.
Elérhetőség
A folyamat alatt elérhető vagyok és segítelek, hogy végre valódi eredményeid legyenek.
Apropó!
Tudod, hogy mi a különbség az önbizalom és az önbecsülés között, mi az önértékelés vagy az énkép ?
Ha van önbizalmad, képes vagy pontosan megbecsülni képességeidet és azokat reálisan értékeled. Vagyis pontosan tudod, mire vagy képes. Ám ettől sokszor nehéz megbírkózbi azokkal a negatív gondolatokkal, amik újra és újra megakasztanak.
Az önértékelés, önbecsülés viszont azt mutatja meg, ahogy a lelked mélyen érzel és gondolkodsz Magadról. Vagyis a válasz a ki vagyok én kérdésre.
Az énképed az, amit szeretnél, hogy mások lássanak Belőled és az elképzelésed arról, amit mások gondolnak rólad.
Ezért hoz maradandó pozitív változást a program.
Meggyőztél, érdekel a program, jelentkezem az ingyenes találkozóraMi van, ha kiderül, hogy nincs bennem semmi pozitív?
Miért ilyen hoszú a program?
Nekem nincs semmi dolgom, csak megjelenni a találkozókon?
Mennyi idősen érdemes elkezdeni azt a programot?
Mennyi ideig tart egy találkozó?
A találkozók személyesen vagy online zajlanak?
Mi van, ha nem tudom végigcsinálni a programot?
Mennyibe kerül a program?
Érdekel a program
Jelentkezem egy előzetes online, ingyenes, fél órás beszélgetésre